腰椎疼怎么自我治疗
腰椎疼平时可以注意多休息，不要过度劳累，不要长时间的弯腰工作，减轻腰部的负荷，避免长时间保持同一个姿势不变，可以减轻腰椎疾病引起的疼痛的，也可以进行局部的按摩热敷，促进血液循环，在休息的时候睡觉的时候，可以适当的把腰部垫得高一些。
在饮食上多吃富含高蛋白高钙的食物进行调理，比如多吃点骨头汤、瘦肉、蛋制品、奶制品和鱼虾，可以帮助恢复，必要时可以在医生的指导下，吃点活血止痛的药物，配合治疗。
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