腰椎变直锻炼方法
腰椎变直可以通过平时的康复训练，来进行慢慢的恢复的，具体如下：
1、患者可以在侧卧位的时候，让肚子着床，头还有上肢、下肢往上抬，这样反复的练习，也能够恢复腰椎的生理曲度，有助于增加腰背部的肌肉的力量。
2、在睡眠的时候，可以在腰部下面垫上一个比较软、薄的枕头，可以缓解腰椎变直的现象。通过物理的方式，让腰椎恢复生理曲度。
3、平时在散步的时候，可以试着倒着走，也可以缓解腰椎生理曲度
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