腰突椎管狭窄锻炼方法有哪些
腰突椎管狭窄锻炼方法有小飞燕动作、抬臀动作、游泳。
腰突椎管狭窄锻炼，主要是为了锻炼腰背部的肌肉力量，可以有效地加强对腰椎的保护，比较常用的办法就是小飞燕动作，也可以在床上早起或者是睡觉前练习提臀动作，都能够有效的改善腰背肌的力量。此外，也可以选择做游泳锻炼，可以锻炼全身的肌肉。
平时要注意不可过多弯腰拿重物，避免久坐或久站，容易加重病情。
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