晚上睡前吃水果好吗
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魏鹏 副主任医师
枣庄矿业集团中心医院 呼吸内科
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晚上睡前吃水果不是很好。
根据健康饮食的原则，早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铁。这句话通俗的说明，晚上睡前吃水果不是很好。一方面对于水果中的营养物质吸收不是很好，另一方面在睡前吃水果，也可能会加重胃肠的负担，不利于晚上睡眠。
所以，建议最好晚上睡前不要吃水果，把吃水果的时间选择在早上或者中午，更有利于身体健康。
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