晚上睡前吃什么水果好
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高林 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 普内科
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晚上睡前可以吃一些维生素C含量丰富的水果。
生素C可以清除体内的氧自由基、抗氧化，可以加速新陈代谢，对皮肤的衰老有美容养颜的作用。比如猕猴桃、柚子、橘子、西红柿等。
如果是便秘的人群，在睡前可以吃一些香蕉。香蕉含有丰富的钾离子，可以补充人体丢失的钾，可以消除疲惫感，改善睡眠质量。同时还可以促进胃肠道的蠕动，有利于宿便的排出。还可以吃一些安神镇静助眠的水果，比如像火龙果、葡萄等。
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