晚上吃什么水果有助于睡眠
患者可以吃以下的水果有助于睡眠：
1、葡萄，里面含的水分非常多，可以补充睡眠时候水分的流失，而且含有褪黑素，可以使皮肤变得细白滑嫩。
2、香蕉，里面含有钾元素可以使大脑兴奋，使心情变得愉快，快速的进入梦乡，消除人的疲惫。
3、苹果，里面含有了果胶蛋白质，可以使人的神经平静，容易进入睡眠中。
除了以上的水果还可以喝牛奶或者是蜂蜜水，可以使大脑处于放松的状态，有助于睡眠。
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