体力累如何缓解疲劳
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高林 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 普内科
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如果是体力累可以有以下几种方式缓解：
1、要多注意休息，放松心情、放松机体可以有效的缓解疲劳。
2、进行全身的按摩，通过穴位经络的调理，疏松筋骨，缓解疲劳。
3、做适当的拉伸运动，每个动作持续10秒左右，不建议时间过长。
4、通过泡脚泡热水澡的方法来缓解疲劳，通过泡澡可以有效地促进机体的血液循环，使身体得到进一步的放松。
5、保持充足的睡眠，也可以有效的缓解疲劳，睡觉时可以得到全身的放松。
在平时的工作学习中，一定要劳逸结合，不要过度的劳累。身体在透支的情况下，会使机体的免疫力下降。
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