心烦气燥睡不着怎么办
心烦气躁分为生理性的和病理性的原因。
如果是因为遇到了什么不顺心的事，而引起的心烦气躁，或者是压力过大引起的这种状态，要学会转移自己的注意力。比如可以与朋友家人多交流沟通，或者适当的参加一些社交以及加强体育锻炼，做一些自己喜欢做的事情等，都会得到缓解。如果是因为某些疾病引起的，就需要去医院明确病因，这样才能针对治疗。
平时要调整好个人情绪状态，遇事不要过于激动，要养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，才有助于身心健康。
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