腰背筋膜炎的锻炼方法
腰背肌肌膜炎的锻炼方法首先是要避免腰背部的负重受力等，避免久坐、弯腰。
腰背肌肌膜炎其锻炼主要是缓解腰背部肌肉的紧张以及痉挛，同时改善局部肌肉的血液循环，在一定程度上减轻局部的疼痛以及腰背部僵硬不适的症状。
腰背肌筋膜炎的锻炼方法可以采用倒退着走路、平板支撑或者小燕飞等。上述动作均可在一定程度上增强腰背部肌肉的力量，从而在一定程度上维持脊柱的稳定性以及协调性等，并可以缓解腰背部肌肉的紧张以及痉挛，改善局部的症状。
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