外感或实热内盛是什么意思
外感或湿热内盛是指身体湿气重而内火也比较重，从而引起一系列不适的症状。
如果症状比较严重可以遵医嘱使用药物调理，一般在调理一段时间之后身体就会逐渐好转，如果症状比较轻微可以先暂时观察着，但是要注意保证充足的休息时间，不要过度劳累，要劳逸结合。
饮食要营养均衡多元化，尽量以清淡为主，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物，可以根据个人的身体情况适当的增加一些户外体育锻炼，这样能增强体质，有助于身体的快速恢复。
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