痰湿适合吃什么
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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痰湿体质的患者适合多吃红豆、大枣、薏米、红糖、赤小豆、韭菜、香椿、大头菜、芥菜、白萝卜、木瓜、紫菜、冬瓜仁、木耳、山药、牛肉、鸡肉、带鱼、狗肉、黄鳝、河虾、鲍鱼、荔枝、樱桃、栗子、苹果等。
痰湿体质主要表现为困倦感、乏力、沉重感、肥胖、腹部肥满并且松软、胸闷、痰多、面部发油、多汗、喜欢吃肥甘厚腻食物。
平时坚持体育锻炼比如游泳，慢跑，散步等都可以改善痰湿体质，不要在潮湿的环境下久呆。注意限制食盐的摄入，不能多吃油腻、酸涩、肥甘食品比如石榴、柚子、枇杷、沙糖桔等。
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