痰湿脾虚体质应该如何减肥呢
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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痰湿脾虚体质想要减肥，必须先调理脾胃。
平时要注意加强锻炼，坚持每天有氧运动40分钟左右。跳绳和慢跑都可以促进全身脂肪燃烧，加快人体新陈代谢。还可以喝些健脾丸或者参苓白术丸来调理。
痰湿主要症状有早上起来全身困重乏力、有头晕、头痛、精神不佳等状况。舌苔厚腻带有齿痕，大便黏腻冲不干净等。
饮食上可以多吃鸡蛋、鱼肉、山药、枸杞、芹菜、柚子、梨、羊肉、河虾、带鱼、辣椒等，还可以喝姜糖红枣茶。切记不要食用寒性冰凉的食物。多做运动锻炼身体，早睡早起不要熬夜，保持心情愉快。
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