内侧腓肠肌的拉伸方法是什么
内侧腓肠肌在小腿内侧，平时可以做腿部外展运动拉伸。
身体肌肉平时要注意锻炼，内侧腓肠肌在小腿内测，对人体的站立有很重要的作用，对人们行走起到保证作用。平时得到的锻炼并不充分，所以可以利用腿部在展来加强练习。但注意循序渐进注意热身，如果出现疼痛，可能是肌肉拉伸过度，可以适当休息和按摩。
平时注意营养，多吃富含蛋白质和纤维素的食物，注意补钙。
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