健身后胳膊酸痛怎么办
健身后胳膊出现酸痛，是乳酸堆积造成的，多数通过休息可缓解。
剧烈运动时肌肉发生无氧代谢，产生大量的乳酸，乳酸堆积造成的肌肉酸痛，可以在健身后适当做些有氧缓和的运动，促进乳酸的代谢。也可以通过热水泡澡，促进局部血液循环减缓症状，大多数通过休息1~2天后可自行缓解。酸痛的症状比较重，也可以通过口服非甾体类止痛药物治疗，另外运动需要循序渐进。
健身后的酸痛症状，多数不需要治疗，可自行缓解。
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