中年男人失眠怎么办
中年男人失眠怎么办：
首先，轻度失眠时可以嘱咐患者通过生活方式的改善来加以调理。要规律作息，按时睡眠，起床不熬夜。避免睡前抽烟、饮酒、过度兴奋，喝咖啡和浓茶。可以在睡前听一些舒缓的轻音乐，用热水泡泡脚，冲个热水澡或者喝一杯热牛奶。也可以到户外做一些有氧运动，比如打打太极剑、练练太极拳，有可能会改善症状。
其次，对于重度失眠的患者如果上述物理疗法效果欠佳时，可以选谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒。如果效果欠佳，也可以选用小剂量的镇静催眠药，比如艾司唑仑和阿普唑仑等等，但不建议长期应用。
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