整夜失眠怎么调理
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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整夜失眠主要表现为入睡困难或早起。对于入睡困难，可以经常用以下方法来处理。
首先，晚上少吃晚饭，不要吃得太饱。饭后要进行适当的活动。晚上少喝水，因为喝太多的水会导致晚上起床太多。
其次，可以听音乐，听小说，做一些简单的益智游戏，放松一下。
再者，也可以用热水泡脚，洗个热水澡帮助入睡。
最后，如果不起作用，可以吃药。
对于早起的患者，需要分析原因。因为早起往往会提示患者担心或者心情不好，并且可能会有焦虑或者抑郁，所以需要去医院进行相应的干预治疗。
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