长期严重失眠的后果
长期严重失眠，会引起记忆力下降、免疫力下降，容易诱发心脑血管疾病，甚至是猝死。会引起胃肠道紊乱、加速衰老、影响新陈代谢，面部容易长痤疮，引起脱发和神经衰弱，以及引起内分泌失调。
失眠严重时需要看医生用药治疗，同时要调整好生活作息规律、不要熬夜、早睡早起、睡前不要想太多，多释放压力。
不吃辛辣食物，睡前不要喝茶和咖啡，可以用热水泡脚，天天冥想的音乐。
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