长期性失眠怎么办
长期失眠可以看一下心理医生来进行心理疏导。在睡眠之前也可以听轻缓的音乐或者是洗一下热水澡，都能够起到帮助睡眠的作用。平时要适当的进行体育锻炼来转移注意力，避免精神压力过大导致植物神经功能紊乱。
失眠是因为精神紧张、焦虑、劳累等因素所造成的，如果经常夜间失眠，白天的时候就会没有精神，会影响正常的工作和学习。
睡觉前应注意清淡饮食，不要喝太多水，以免造成夜尿频繁，影响睡眠质量。
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