长期失眠食疗吃什么好
长时间失眠应该多吃富含维生素的蔬菜以及水果，多吃高蛋白、高纤维的食物能够提高身体的体质，改善失眠。
失眠时还需要口服助眠的食物来进行改善，例如莲子，能够起到养生补血的作用，对于帮助睡眠的作用比较明显，它的成分中还有一定的镇静成分。长期失眠很可能是因为植物神经功能紊乱造成的，也可能跟平时压力过大有关系。
平时应注意多休息，晚上11点之前要入睡，以免对肝肾功能造成损伤。
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