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怎样缓解喝咖啡失眠

: 刘红梅 副主任医师
沧州市中心医院神经内科
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如果喝完咖啡以后出现失眠，可通过以下的方式改善睡眠：

首先，建议患者可以通过头部按摩的方式缓解，使头部和身体比较舒适，容易进入到睡眠当中。

其次，可以用热水泡脚。如果准备睡眠超过30分钟应果断的起床，可以做一些其他的事情，当出现发困的时候再准备入睡。咖啡引起的入睡困难，一般时间比较短暂，通过是人体的代谢后，兴奋神经的症状会逐渐的消失。

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: 刘红梅 副主任医师
沧州市中心医院神经内科; 擅长：对神经内科疾病的诊治。

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