有氧呼吸怎么做
有氧呼吸首先是用鼻子吸气、用嘴呼气，然后在呼吸的时候要注意呼吸节奏，避免岔气。
如果是在做有氧运动的时候，首先要循序渐进的慢慢来，可以先采取缓慢的深呼吸、鼻子吸气、嘴巴呼气。然后可以根据个人的身体实际情况选择三步一呼、三步一吸。要保持呼吸均匀，这样才能使身体发挥更大的力量增强训练效果。
但是训练的时候要注意适量，毕竟每个人的身体情况不同，所以训练要因人而异，运动后要多喝温开水。
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