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月子里吃什么奶水多

: 周茂溪 主治医师
枣庄市妇幼保健院妇科
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月子里需要多吃高蛋白食物，还需要吃含维生素C高的食物。

在月子里需要多吃肉、蛋、奶等食物，同时多喝鸡汤、鱼汤和猪蹄汤，可以促进奶水分泌，有助于奶水增多。在月子里还需要多吃蔬菜和水果，可以补充维生素C，能够增加奶水的质量，对宝宝的发育有一定好处。

在月子里需要让孩子多允吸乳头。同时建议适当热敷和按摩乳房，可以促进奶水增多。

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