月子里吃什么奶水好
在月子里需要吃富含优质蛋白质有营养的食物，对奶水比较好。最好经常喝煲的汤，经常喝鲫鱼汤、猪蹄花生汤、鳝鱼汤、母鸡汤等；也可以在这些营养汤里放新鲜的蔬菜，这样营养更丰富，不仅仅有利于乳汁的分泌，也是有利于促进产妇身体恢复作用的。
在坐月子期间要饮食清淡一些，要控制食盐量，更不要吃辛辣刺激性的食物；要经常吃钙含量高的食物，可以喝纯牛奶，每天适当的晒太阳补钙，不仅能改善产妇的身体素质，并且也是能促进宝宝骨骼发育的。
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