月子期间吃什么奶水多
坐月子期间吃以下的食物，可以有效地促进乳汁的分泌，并且奶水也会很多：
1、多喝花生猪脚汤。鲫鱼汤或者是乌鸡汤 有利于下奶，不同的产妇口味不同，可以选择不同的催乳汤。
2、多吃豌豆。里面有丰富的磷元素，主要的功效就是通乳。
3、多吃豆腐。它的主要功效是清热解毒、益气中和，还有很好的催乳作用。
4、多吃茭白。营养非常丰富，而且还有碳水化合物，具有催乳、清热解毒的功效。而且茭白可以和猪蹄一起食用，催乳效果更加明显。
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