月子期间如何下奶
坐月子期间下奶，一定要吃一些高蛋白的食物，多喝一些鱼汤、鸡汤、骨头汤，有助于奶水的增加。但在煲汤的时候一定要清淡，如果过于油腻，会导致乳腺出现堵塞。在哺乳期间还要多吃绿色的水果、蔬菜，可以保证体内的营养均衡，对下奶也有很大的帮助。
在坐月子期间还要保持心情的愉悦，因为如果出现情绪变化很大，可能会直接影响内分泌系统，从而影响奶水的分泌。而且在哺乳期间一定要多注意休息，做到劳逸结合，保证好充足的睡眠，有利于乳汁的分泌。
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