手腕僵硬怎么锻炼
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史俊 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 骨外科
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手腕僵硬的锻炼，首先这是因为手腕部外伤以后，因为长时间的制动造成的关节僵硬，在拆除外固定以后可以做手腕的屈伸活动锻炼，可以用另一只手辅助着做手腕屈曲和背伸的动作，在锻炼之前可以做热敷、理疗，来减轻局部的粘连，改善局部的血液循环，做完训练以后可以用冰袋做做冰敷，这样可以防止局部肿胀。
通过一段时间的锻炼，手腕僵硬会得到改善，然后行手腕主动的屈伸活动。
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