下腹部脂肪难减吗
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高林 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 普内科
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腹部脂肪较容易堆积于前部且比较难减。
由于长时间的坐立，不正确的姿势导致腰部血液循环差，脂肪易堆积。需要坚持长期地进行核心肌群的训练来帮助腹部减肥。在平时可以进行仰卧起坐、平板支撑等针对腰腹部的训练。
此外，应该控制饮食，每天热量的输出大于输入。饮食要清淡易消化，尽量不要吃含糖量过高以及脂肪含量过高、油炸油腻的食物。同时不要暴饮暴食，营养合理搭配。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素纤维素。还要多喝水，促进机体的排泄。
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