老便秘咋办
出现经常便秘的情况，可以从以下几个方面解决：
1、多喝水。可以促进代谢，有利于缓解消化不良、便秘的情况。
2、多运动锻炼。运动不仅可以提升体质，减少疾病的发生，而且还可以促进胃肠道蠕动，促进大便排出。
3、在饮食上选择清淡、易消化的食物，多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果，避免吃过于肥腻、辛辣等不利于消化的食物。
4、便秘的情况非常严重，要及时去医院检查，看是否有胃肠道疾病从而导致的便秘，确诊病因后遵医嘱正确治疗。
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