老人睡眠不好如何食补
老人睡眠不好时，可以通过调理饮食的方法来缓解。包括食用猪心枣仁汤、鳝鱼山药粥、桂圆芡实粥、龟汤等药膳，还可以在睡前喝一杯热牛奶。平时多吃杏仁、核桃、桂圆、枸杞等食物。养成良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，睡前避免饮酒、饮浓茶、咖啡等。
如果经常出现失眠的症状，建议去医院进行相关检查，看是否是因为抑郁症、老年痴呆、脑内器质性病变以及高血压、冠心病等其他疾病导致。明确病因后，针对病因进行治疗。
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