扭腰时脊椎咔咔响是怎么回事
扭腰时脊柱响产生的原因主要是来自于后方的小关节。
当关节平时不锻炼，造成半脱位以及周围韧带松弛、肌肉力量下降时会造成异常的活动产生响声。所以要减轻它的症状，加强腰背肌的功能锻炼是很必要，包括小燕飞平板支撑三点支撑或者五点支撑。
在日常生活当中，避免久坐、久站以及弯腰抬重物的动作，能够有效减轻异响，也有助于增强脊柱的稳定性，进一步降低间盘突出的复发几率。日常生活当中也可以多做一些有氧运动，打太极慢跑，对全身骨骼系统、肌肉系统也非常有好处。尤其是中老年人，到了骨质疏松的阶段时要积极预防骨质疏松，对腰椎也非常有好处。
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