怎么调节失眠
失眠的调节要具体分析病情的轻重和病因，具体如下：
1、如果是轻度失眠，有神经衰弱，或者是紧张压力大引起的。首先要通过生活方式进行调节，比如按时作息，不熬夜，避免睡前过度兴奋、喝咖啡。可以在睡前做一些有氧运动，比如出去练练太极剑，打打太极拳，出去散散步，有可能会改善晚上的睡眠情况。
2、如果是重度失眠，比如患者有重度神经衰弱引起时，可以口服小剂量的镇静催眠药，比如艾司唑仑和阿普唑仑。
3、患者如果有精神障碍性疾病，比如焦虑症和抑郁症时，也可以出现失眠，以抗焦虑和抗抑郁治疗为主。抗焦虑的药有坦度罗酮，抗抑郁的药物主要有西酞普兰等等。
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