下背部肌肉有哪些
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刘海丽 主治医师
辽宁中医药大学附属第四医院 中医神经内科
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下背部肌肉有骶棘肌、腹直肌、腰大肌、腰方肌、腰小肌、髂肌等。
1、骶棘肌位于脊柱两侧细长的肌肉称为骶棘肌，是一块最强功能的脊柱伸肌。2、腹直肌位于腹前壁正中线的两侧，平常仰卧起坐、仰卧举腿等练习可发展该肌的力量。3、位于腰部两侧和骨盆内，由腰大肌、腰方肌、腰小肌、髂肌等肌肉统称为腰肌。
平常要加强腰肌的锻炼，有助于保持腰椎的稳定性，可以有效的防止急性、慢性腰椎损伤和腰椎间盘突出。
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