睡眠障碍如何调理
睡眠障碍可通过以下的方式进行调理：
第一，在日常生活当中应早睡早起，可以进行体育活动，对改善睡眠障碍有很好的作用，同时在饮食上应多吃新鲜的蔬菜和水果，适当食用优质蛋白。
第二，在睡觉前不要做和睡眠无关的事情，例如在睡觉前饮用导致神经兴奋的咖啡和茶类，会导致入睡困难；在入睡前也不要频繁玩手机，会导致神经兴奋。
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