睡眠不好、便秘怎么调理
睡眠不好有可能是心理压力大、势力过多导致。
这种情况要放松心情，调整好心态，多进行心理调节。白天可以多出去做户外活动，做有氧运动。晚上睡觉之前不要喝对大脑有兴奋性的饮料，不要吃有兴奋性的食物。睡觉之前不要想太多的事情。
此外，便秘调理要调整饮食，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，避免吃太多的肉类。要多运动，通过胃运动可以促进胃肠蠕动，促进大便排出体外。
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