失眠喝牛奶还是酸奶
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刘海丽 主治医师
辽宁中医药大学附属第四医院 中医神经内科
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建议是在睡觉前1小时喝一杯热牛奶，会帮助睡眠；而喝酸奶对睡眠帮助作用不大。
牛奶中含有的钙会抑制脑神经兴奋异常，纯牛奶的色氨酸是一种天然的镇静剂，能调节神经、稳定情绪，睡觉前喝牛奶有助于睡眠。而酸奶是牛奶经过发酵后形成的奶制品，可刺激胃酸的分泌，而且部分酸牛奶有益生菌，有促进胃肠运动的功能。
另外，失眠虽然喝纯牛奶好，又促进睡眠又补充营养，但是白天应该多喝酸奶，对身体好。
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