有什么食物促进排便
在日常生活中能够促进排便的食物非常多。
新鲜的蔬菜水果，不但含有人体所需要的营养物质，含有的膳食纤维比较丰富，能够起到润肠通便的作用，如香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃、菠菜、芹菜、地瓜、胡萝卜、大白菜、冬瓜、芹菜等食品。
含有人体所需要的多种维生素、微量元素、矿物质、丰富的膳食纤维，起到排便的作用。这些食品还可以清除机体内的自由基，起到美容养颜的作用。经常食用，能够缓解大便秘结。
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