更年期早期如何调理
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孙婷婷 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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更年期早期的患者，调理措施如下：
首先，适当放松心情，调整好自己的心态。可以多进行慢跑、慢走等运动，来分散自己的注意力。
其次，患者也可以通过增加业余活动来改善自己焦虑、烦躁的情绪。
另外，要保证夜间充足的睡眠。如果失眠较严重，可以在医生的指导下，选用相应药物改善睡眠。
再者，不可以压力太大，保持心情愉快。平时多吃绿色新鲜的蔬菜，比如油麦菜、生菜、芹菜等等。
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