腰间盘膨出可以健身吗
腰椎间盘膨出是可以健身的，腰椎间盘突出症是腰椎退变的一个结果，属于最轻微的退变方式。
几乎所有的人到了一定年龄之后间盘都会发生退变，那膨出并不代表会有症状，只有当膨出或者突出压迫到神经或者脊髓的时候才会出现症状，好多腰椎间膨出都是一个影像学上的诊断，并没有任何临床意义。
所以患者可以健身的，增强肌肉力量，减轻体重，平时注意避免久坐，弯腰抬重物的动作，是比较健康的一个生活方式。可以做小燕飞平板支撑三点支撑或者五点支撑，来加强腰背肌肉的力量，能够延缓间盘退变的进展。
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