为什么深蹲大腿会变粗
深蹲这个动作是能够有效的锻炼大腿的肌肉。尤其是股四头肌、半间半膜肌、二头肌等。它使肌肉的显微变粗，周径就会变大。
这种情况对一些女生来说，可能比较难以接受，可以进行练习动作的调整：
第一、可以把深蹲改为半蹲。通过减少负荷的方式来减轻上述的改变。
第二、进行锻炼之后需要对下肢肌肉进行适当的拉伸，这样也有助于体型的改变。
第三、如果采取上述的方式仍然不管用，可以变换为其它的锻炼方式。比如说游泳或是慢跑都是可以的，也可以做平板支撑或者三点支撑，五点支撑也是能够起到腿部肌肉锻炼的动作。
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