子宫下垂做什么运动好
子宫下垂的女性一般建议做凯格尔运动。
凯格尔运动具体的方法就是憋气缩肛收阴，持续3~5秒之后放松，交替进行锻炼，每次锻炼15分钟，每天坚持2~3次，能够有效的改善盆底肌肌肉力量。
除此之外，在生活当中还可以做瑜伽、仰卧起坐或者进行盆腔理疗等物理治疗，主要是为了恢复盆底肌肌肉的功能。在平时生活当中不要过多的运动、负重，尤其不要跑步或者下蹲等。
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