叶酸和维生素b12的区别
叶酸也叫维生素b9，是一种水溶性的维生素，广泛地存在于动植物类食品中，而且它能够促进骨骼中幼细胞成熟；维生素b12，主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，而且可以防止恶性贫血，以及防止大脑神经受到破坏。
含有叶酸比较丰富的食物，有瘦肉、猪肝、鸡肝、蛋黄等，都可以促进新陈代谢，对造血功能有非常大的影响，可以增加铁元素的吸收；富含维生素b12的食物，有动物内脏、动物肝脏、肾脏等，可以增强人体的肠胃蠕动，提高饮食的吸收效率，而且可以减少各种维生素吸收不良的表现。
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