顺产后怎么做提肛运动
顺产后可以通过收缩肛门运动以起到促进盆底肌肉肌力恢复的作用，即缩肛训练。
产妇需要坚持训练，可以预防阴道壁、子宫、膀胱等脱垂。有多次妊娠分娩史，尤其是难产、巨大儿等，很容易引起盆底功能损伤，从而导致盆腔脏器脱垂。
顺产后需要通过规律饮食保持大便通畅，避风寒避免受凉，以免慢性咳嗽、便秘等因素导致腹压增大，从而加重病情。严重的盆底功能损伤必要时需要结合生物电刺激等治疗。
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