坐月子吃什么下奶啊
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 妇产科
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坐月子期间一般服用汤水类食物有助于下奶，比如花生猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等都可以，但是如果是刚生完孩子还没有一星期，是不可以吃油腻的食物的，否则是不利于奶水分泌的，产后一星期以后就可以吃肉食了。
产后如果乳房胀痛而乳汁分泌比较少，说明乳腺导管不通畅，乳汁有淤积，最好找专业的催乳师按摩催奶，如果乳房比较软，而且乳汁比较少，说明催乳素分泌不足，可能是营养不良或者产后出血多等导致的。
产后要注意休息，保证充足的睡眠和良好的心情。
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