坐月子能吃什么下奶
坐月子期间可以通过喝汤汤水水的食物，比如鸡汤，鲫鱼汤，排骨汤，大骨头汤，花生猪脚汤等来促进乳汁的生成。
其次，还应该多补充含蛋白质高的食物，比如鸡肉，鱼肉，瘦肉，鸡蛋，牛奶等，也可以有效的促进乳汁的生成。
另外，一定要注意休息，避免熬夜，否则也会影响到乳汁的质量和生成。产后体质虚弱，出汗量多的，还需要通过多喝水的方式改善症状。
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