哺乳期怎么奶多
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 妇产科
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哺乳期多吃有营养的食物，多喝汤水类食物，奶水会比较多。但是奶水多的前提，是能够分泌足够的催乳素。
奶水的多少取决于多种因素，催乳素促进乳汁分泌，营养跟不上、睡眠不足以及心情不好等都会影响奶水分泌。如果乳房比较硬而奶水不多，应该是乳腺导管不通，可以做热敷和按摩，如果乳房比较软而奶水不够，就是分泌的少，需要根据自身情况寻找原因。
哺乳期要保证充足的睡眠，保持良好的心情，多吃水果蔬菜以及肉蛋奶，多喝水。
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