哺乳期怎么吃不会胖
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朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 妇产科
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哺乳期一般要少吃脂肪含量高的食物，多吃蔬菜、水果可以避免肥胖。有的妈妈会认为多吃肉，奶水就会多，实际上并不是这么回事。
哺乳期肉食是不可以少，但是不能单纯依靠肉增加奶水，可以多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，多喝水，尤其是鸡汤、鱼汤、蔬菜汁、水果汁等不太油腻的汤类，可以促进乳汁分泌。
哺乳期要增加体育锻炼，可以避免脂肪堆积，保证充足的睡眠，避免经常熬夜。
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