哺乳期妈妈怎么睡觉
哺乳期的妈妈一般对睡姿没有明确的要求，每天保证6~8个小时的睡眠比较合适。
孩子比较小，有可能需要喂夜奶，尽量在4个小时左右喂奶一次。观察孩子的食欲、睡眠是否正常。如果产妇睡眠质量比较差或者睡眠不足，白天也可以适当地补觉。只有让身体充分的休息，才可以促进乳汁正常的分泌。哺乳期的女性比较辛苦，注意做好全面的保健工作。
在平时的生活当中，多吃一些有益气养血、安神功效的食材调理身体，避免出现头晕、无力、心慌气短等不适的症状。
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