哺乳期吃啥增加奶水
哺乳期需要注意加强营养促进乳汁分泌，多吃猪蹄喝猪蹄汤以及小鲫鱼汤有利于乳汁分泌。多吃肉菜也有助于乳汁分泌。产后早期需要避免吃太多油腻食物，多吃清淡食物。比如多吃青菜，多喝水即可。
另外，注意保持正确的哺乳姿势让宝宝多吸吮也有利于正常乳汁分泌。吸空一侧乳房再吸另一侧乳房也有助于乳房的再充盈，注意保持乳房卫生。
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