头晕瞌睡是怎么回事了
头晕、瞌睡常见的原因有一是长时间看手机、电脑、学习、看书等引起的用脑过度，二是晚上失眠、多梦、熬夜，三是生气、情绪激动、焦虑、精神紧张、精神压力大等导致的脑血管痉挛。
第四是鼾症、鼻炎、呼吸睡眠暂停综合征等引起的脑缺氧，建议适当参加体育锻炼和文娱活动，注意饮食营养的搭配。
多吃含蛋白质和含B族维生素丰富的食物，如豆腐、牛奶、鱼肉可防止疲劳过早出现，多吃新鲜的水果、蔬菜和适量饮水亦有助于消除疲劳。
要保持充足的睡眠，尽量避免生气、劳累、精神紧张等负面情绪以及避免长时间看手机、电脑等。
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