如何预防腰椎病
预防腰椎病可以采取以下措施：
第一、在平时的日常生活和工作中，要注意避免腰背部的劳损负重以及受力等，如不要久坐、久站以及长时间的弯腰，同时注意腰部的外伤；注意保暖，避免腰背部的受凉等。
第二、进行适当的腰背肌功能锻炼，避免腰背部肌肉长期的紧张以及痉挛，如可行倒退着走路，平板支撑以及小燕飞等。
第三，还可以进行适当的理疗、按摩、推拿等方法，进行缓解局部肌肉的紧张以及痉挛，预防腰椎疾病。
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